如何在不下水的情況下提升潛水技巧

如果你是一名有熱情的潛水員,你肯定會經常計劃你的潛水行程,你可能希望這輩子大部分的時間都能在水下度過。這就是為什麼我們推出了這篇推文,為你列出了一些你在潛水旅行途中可以做的事,來提升你的潛水技巧。
 
 
掌握指北針導航技巧
在陸地上練習你的導航技巧,這時你不用擔心浮力問題。找到一片開闊的空地,比如一個公園或者一片沙灘,把水下指北針帶到你的手上。以直線導航開始,面對著你想去的方向,用【水下導航】課程中學習過的技巧來設置你的指北針方向。
 
 
要記得將保持指北針在一條直線上,並計數你的步伐,這裡的步伐就代替了你在水下的踢動周踢。一旦你掌握了直線往返路線,你就可以進階到更高級的路線,比如方形導航或者你的潛伴給你設定的點對點導航。
接下來,再試著導航一次,不過這次要在頭上蓋一條毛巾。這時你只能看到你手上的指北針,卻看不到你前進的路線,所以你要確保你的身邊有人會保護你的安全。只用你的指北針作參考去重復上面的練習。此時的關鍵是:你要信任你的指北針,而不是你的方向感!
 
當你在陸地上能快速且準確的用指北針導航,那麼在水下導航你會覺得簡單許多了。用不了多久,你就會發現你已經會胸有成竹地去領航下一次潛水了。
 
 
 
 
 
健身&瑜伽
每天花點時間去鍛鍊身體不僅能提高你的整體的健康,還能對你的潛水有所幫助。像跑步、蹬橢圓儀這種有氧運動能提高你的耐力,舉重能提升你的力量,拉伸可以增加你的柔韌性。訓練上身和胳膊可以讓你更輕鬆地背著你的潛水裝備去岸潛,或者更容易地升水爬回到船上。訓練腿部肌肉可以增強你的踢腿技巧,也能減少抽筋的風險。
 
瑜伽課可以幫助你掌握呼吸技巧。有意識的呼吸能幫助你減慢心率和放鬆,進而放鬆你的神經並減少氧的消耗。點擊這個鏈接去向力量大師和瑜伽大師學習吧。
 
有很多種方法可以把訓練加入到日常生活中。許多健身房和當地的健康俱樂部都會提供訓練課和瑜伽課。工作前後擠時間做一組動作,或是在午休時間和朋友們一起玩些運動。如果不願意去健身房打卡,就找一張訓練墊子在家裡擠出10到15分鐘的空閒去做一組動作。甚至生活中的一些小調整也可以起到作用:走樓梯代替坐電梯,走路代替開車去商店。關鍵在與利用自己在陸地上的時間使自己保持活躍,確保在下一次潛水之前的「最佳潛水狀態」。
 
 
 
陸上練習拍照
平心而論,如果你在陸地上的照相技術不過關,在水下你也不可能是個好的攝影師。在沒有面鏡,防水殼和潛水手套的情況下,你在陸地上更容易掌握相機的特性。如果你在陸地上你能熟練掌握光效和構圖,那麼你在水下有更大的機會拍出成功的照片。
 
 
因為物體在水下會看起來會比實際上更大更近,水下攝影師需要去盡可能靠近拍攝目標。上前去,找到最佳位置。但是在照相時,你要控制你的距離,不要挨得「太近」,要記得在水下時你應該避免打擾海洋生物。
在陸地上尋找和珊瑚礁類似的環境,比如森林。也可以尋找和沈船類似的物體去精進你的光效和構圖技巧。通過鏡頭的向上和向下,練習用不同的角度去拍攝。讓你的夥伴們擺出模特的姿勢,在空地的不同位置練習透視和景深。數碼攝影的妙處在於,你可以拍出無窮無盡的照片,得到即時的反饋,所以充分利用這個機會;隨身帶著相機,無論你走到哪裡,都能獲得「按快門的樂趣」。最重要的是,不要害怕嘗試新事物。
 
當你發現了最有效,最能磨練你攝影技巧的方法之後,你的目標就是將這些技術擴展到水下數碼攝影,那麼贏得攝影比賽也就指日可
 
 
 
用潛水線輪
如果你有了一個新的潛水線輪,你就會想要在陸地上熟悉你的新裝備。用一個固定的點-像籬笆,樹,甚至你的汽車保險槓-作為一個固定的點然後在前緣鋪一條線。感受一下你需要保持線緊繃的張力。改變方向,習慣你放線時的節奏。熟練收線輪時的動作。在線上綁出標記方向的結,並練習用一隻手同時拿住手電和線輪。一旦你熟悉了這些技巧,試著把你的線放好,然後用眼罩(和一個朋友保護你的安全)回到你的出發點。如果你計劃在低能見度的地方潛水,或者你正在計劃沈船的穿透或洞穴潛水,那麼你的控制線輪的能力和速度將是一項基本技能。
 
 
搜索與尋回技巧
在陸地上訓練打繩結直到能自然熟練。在你的潛水包或汽車里放幾根繩子,當你每天有幾分鐘的時候測試一下自己。你能更快地把潛水旗系好,你就可以花更多的時間去潛水——在浮力袋打一個適當的繩結可以確保你打撈的物品的穩固和安全。
 
在計劃「搜索與尋回」的潛水時,在陸地上預演一遍會讓你事半功倍。用一根長繩子去一個開闊的地方。把你的繩子綁在帳篷樁上,用它作為固定的參考點。練習圓形的搜索模式,繞著你的定點走一圈。每次你完成一次圓形搜索的時候,放線讓自己離中心稍微遠一點,延長搜索半徑。你也可以用繩子練習槓桿模式搜索,或者,如果你沒有繩子,練習你的指南針,用一些搜索模式或回形搜索。試著讓一個朋友「藏」一些東西,看看你能多快找到。
 
 
 
 
緊急第一反應和救援練習
幫助你學習如何處理緊急事故,以及心肺復蘇術和急救技巧。但是儘管有復習課程,這些急救技巧仍會隨著時間被遺忘,所以要確保在你有機會的時候練習這些技巧,這樣,在緊急情況發生時,你才能自信的去給予他人幫助。如果你在陸地上經常練習心肺復蘇術和急救技巧,那麼在真正的緊急情況下,你才能自信自如的使用它們。
 
你可以在訓練假人身上去練習心肺復蘇術,如果沒有假人,你可以在枕頭和墊子上訓練(請記住,千萬不要在真人的身上做練習)。精進你的包扎技巧,在你的朋友或者家人身上做練習,嘗試把你的腳蹼當作固定夾板,角色扮演模擬真實的緊急情況。
 
 
多想象
在大腦中多想象可以提升你的潛水技巧。當你不斷地想象你進行著一次完美的潛水,你也在刺激你的腦迴路。這樣的行為會刺激你的神經系統,因為大腦更適應熟悉的事物,對過去經歷過的事情作出更快的反應,想象出你下一次潛水會有什麼樣的進步,思考不同的潛水場景會有怎樣不同的結果,想象你對不同的人會做出如何的反應。在頭腦中「排練」你的反應,你就會建立起一個思維的「劇本」來幫助你進行真實情況中的潛水。
形象化這個方法相比於第一部分的練習方法更加省力,同時這個方法也容易在日常生活中使用---睡前五分鐘,通勤時間,甚至在飛機上你就可以肆意的想象你的潛水假期啦!
 
 
多研究
雖然技術上說不是「潛水技能」,但利用你的陸地上的時間進行研究和拓展你的潛水知識,幾乎肯定能改善你在水下的狀態。找到你能找到的所有關於潛水地點和沈船的東西,這樣你就可以輕鬆地導航和定位你的興趣點所在。在你的下一次旅行中列出你想要發現的生物名單,並標記出你已經找到的。重讀你的 PADI 教材,重溫你的潛水理論,並提醒自己核心技能和技巧。整理並使用你的日誌作為研究工具——你使用了什麼裝備,你需要多少配重 你在某個潛水地點發現了什麼 在那裡潛水的最佳時間是什麼
 
通過相關的潛水知識來武裝自己,你將擁有一個更大的知識體系來幫助你豐富你未來的潛水體驗。
 
除了練習這些潛水技巧外,在水面上的時間也是來更新你的日誌,維護你的設備和開始計劃你的下一次旅行的好機會。你還推薦哪些其他的陸地活動來提高你的潛水技能
 
資料來源: http://www.tuixinwang.cn/wenzhang/1419849658.html
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