潛水不僅僅是享受海洋的一種令人興奮的方式。水下運動對身體和心靈也有好處。除了喜歡潛水的所有原因以外，潛水還有八種對您有益的方法-無論您的年齡，大小或潛水能力如何。

正念呼吸

注意呼吸的節奏可以穩定任何負面情緒，並使神經系統平靜。深呼吸還可以增強運動耐力，增強免疫力，並使頭腦更加清醒。

冥想

身體素質 逆流游泳，踢腳蹼，甚至攜帶潛水裝備都需要全身努力。潛水是一項休閒運動，但在水下進行運動會使心律保持運動，調動肌肉並增強耐力和力量。這是一種水下鍛煉，在關節和韌帶上也更容易。

降低血壓

激動人心的動物相遇或強電流都可以增加心率，但是整個潛水體驗是放鬆和平靜的，這可以減少壓力和焦慮。較低的水溫可以使身體和血管平靜下來，從而降低心率和降低血壓。

與戶外元素的互動 

即使您有一本充滿潛水的日誌，探索一個新的環境總是一種獨特的體驗。將自己暴露在陽光下，豐富多彩的水下全景以及嬉戲的海洋生物中，可以點燃一種更加快樂和愉悅的心情。更好的是：與海洋的顏色相似的淡藍色調在體內產生鎮定的化學物質。

靈活性更高

我們在潛水時所做的動作與在健身房中發現的動作有所不同。潛水過程中，緩慢的腳蹬踢和核心接合可延長肌肉並增強腹部。結果可能導致更瘦的肌肉音調和更好的姿勢。

對地球有益

當潛水員參加諸如防止潛水殘骸之類的活動時，或者只是撿起礁石上發現的任何塑料或網狀物，便是在清理海洋並保護海洋生物。即使是最小的行為也會促進海洋的健康，從而影響水系統，食物鏈以及食物和水消耗的整體健康。

更好的睡眠

經過一天的潛水後，睡眠更加平靜。一些潛水者會經歷更生動的（水下的）夢。流暢的動作，水下的風景，細心的呼吸以及潛水體驗，整體上對一個人的身體和情緒思維有積極作用。一天結束時更快樂的性格使任何人都可以更輕鬆地陷入沉睡-並準備醒來後煥然一新。

通過在下一次潛水中註意到這些簡單的好處，您將對這項運動有更深刻的了解，並為自己找一個藉口回到水中-為自己做些健康的事。