所有潛水員都夢想著成為最閃耀的存在，但是——讓我們面對現實，我們並不是生而完美的！日常生活都可能出錯，更別說學習的過程了。令人欣喜的是，經過一系列的訓練與知識的吸收，這些錯誤完全可以被避免。

那麼，讓我們來看看這五種新手最常犯的錯誤吧！

不佳的精神和身體狀態

很少有人一生都能享受完美的健康體態。但是在年輕時候採取健康的生活方式，可以幫助延緩與衰老有關的疾病。

當健康問題出現時，立即與醫生討論自身存在的問題並採取適當的干預措施是非常重要的。 隨著對個人健康狀況的持續關注和及時調整，潛水運動甚至可以貫穿你的一生。

在潛水前，你應該誠實地評估自己的身體狀況是否適合潛水。 警惕急性疾病的跡象 ，並熟悉與任何慢性疾病相關的風險和基本預防措施。 身體健康意味著你有足夠的有氧能力、優秀的心血管狀況和充分的體力來滿足潛水環境的要求。

問問自己：能對抗水流嗎？是否可以在水面進行長距離游泳？ 在緊急情況下有餘力幫助朋友？

下面是一些能夠為你的潛水之路添磚加瓦的健康小技巧：

潛水的確能夠使人放鬆和舒適，但單單進行潛水並不能讓你保持均衡健康的體態。潛水員們必須通過額外的運動來保證身體健康，例如：游泳、阻抗訓練、靈活性訓練、平衡訓練等

有規律的體育活動，包括有氧運動和增強肌肉力量的活動，對保持身體健康是必不可少的。

至少在你即將進行潛水的六個星期前，走出家門，逐漸恢復日常的運動量，哪怕只是跑跑跳跳。

忽視正確的裝備維護

潛水裝備是生命保障的必須。 每次潛水，你都是在進入一個迷人的，但也是未知的環境！請確保你是帶著一套功能正常的設備潛水！

每次潛水後，記得清洗你的設備。如果你經歷了一次潛水旅行。請在旅行結束後清洗檢查完畢後，在陰涼、通風良好的地方將它們完全乾燥後再儲存。

將你的裝備存放在一個可以避免極端溫度以及灰塵和污垢的地方。

 定期檢查你的設備是否有磨損的跡象，檢查軟管是否有洩漏和破裂，特別需要注意的是你的調節器。

潛水計劃不完善

潛水計劃可以說是潛水之前最重要的事情了！ 盡可能提前瞭解你計劃潛水的潛點概況。 潛水計劃不一定要複雜/不靈活，但它們對於保證安全和管理潛水是必不可少的。

 在你前往一個地點之前：

一定要調查水流，深度，海洋生物類型，進出水點，水面技術，船隻交通，環境健康問題等。

和那些不與你同在一次旅行的人們說說你的潛水計劃，讓他們能夠聯繫到你，以及知道你預計什麼時候回來。 

在潛水之前，確保你和你的潛伴在同一個潛水計劃中，並討論在你潛水過程中可能發生的緊急情況。 確定最大深度、最大底部時間和最小供氣量，以安全結束潛水。

缺乏對浮力的控制

潛水員中最常見的受傷與浮力問題有關並不奇怪ーー氣壓傷、不受控制的上升等等，通過一些練習和注意細節可以預防。

低效的浮力控制會導致比計劃下降得更深，改變潛水計劃，潛在地增加空氣消耗。 不斷調整您的浮力控制裝置也會影響空氣消耗。 最糟糕的情況是不受控制的上升，這使潛水員處於肺過度擴張損傷(肺氣壓傷)的危險之中，並且大大增加了動脈氣體栓塞的風險。 耳朵受傷通常也與無效的浮力控制有關。

在下降過程中，如果你的耳朵或鼻子感到不舒服的壓力，你應該停止下降，繼續上升直到壓力消失，嘗試平衡，如果成功，繼續下降。

如果你在上升過程中遇到逆向阻塞，你應該下降一點並且嘗試平衡。 如果沒有適當的浮力控制，這些程序是很難執行的。

 大多數海洋生物傷害是潛水員與海洋生物無意接觸造成的。 適當的浮力控制對保護我們自己和環境至關重要。

 記住，適當的浮力控制要從適當的配重開始

在你的能力範圍之外潛水

永遠不要停止發展你的潛水能力。 總是有更多的東西需要學習ーー如何潛入新的環境，如何提高你的技能，甚至如何使用新型的設備。 無論你的潛水活動將你帶往何方，都要確保你有適當的訓練設備。記住: 你的潛水認證只能讓你適應與你訓練時相同的潛水條件和環境。當你繼續訓練時，必須要慢慢擴展你的潛水經驗。 請確保你已經為每一個新的潛水環境做好了準備。 

放輕鬆，如果你覺得不開心或者對這次潛水感覺不好，就不要繼續堅持了。 如果你對潛水感到不舒服，可能是因為你覺得自己還沒有準備好。

 記住，潛入你的經驗，而不是你的潛水認證。如果你想開始探索新的環境，尋求培訓，將準備你探索他們安全。 例如，如果你想探索沈船的內部世界或者進入洞穴，參加沈船潛水或洞穴潛水課程。 這些獨特的潛水環境提出了特定的挑戰，如果你沒有受過管理它們的訓練，這些挑戰可能是危險的。

 不要忽視急救訓練。 在緊急情況下，你不會後悔選修了一門只需要幾個小時的課程。

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資料來源：轉載自公眾號PADI。